تبلیغات
مجله علمی | آموزشی | فرهنگی - مطالب ابر بادی بیلدینگ
وب برندینگ X

وب برندینگ



امروز :

مرتبه
تاریخ : یکشنبه 3 مهر 1390
۳ اشتباه در پرورش اندام

سه نکته درباره تمرین های قدرتی وجود دارد که لازم است شما بدانید.

مجله اینترنتی میلاد حیدری● اشتباه اول: ثابت نگهداشتن برنامه ورزشی
در حقیقت، اگر شما یک برنامه ورزشی را بارها و بارها انجام بدهید، ماهیچه های شما به سادگی با آن خو می گیرند(خود را با آن حرکت ها تطبیق می دهند)، در این صورت پیشرفت شما کند خواهد شد زیرا در هر بار تمرین فقط تعداد محدود و مشخصی از رشته های ماهیچه ای شما تحریک شده و فعالیت می کنند. در صورتی که اگر شما عضلات خود را متناوبا تحت حرکات و فعالیتهای با زوایای مختلف قرار بدهید، شمار بسیار زیادتری از رشته های عضلانی شما به فعالیت واداشته شده و نتیجه بسیار بهتری از نظر تناسب و قدرت به دست خواهید آورد.




ادامه مطلب
طبقه بندی: ورزشی، 
برچسب ها: ۳ اشتباه در پرورش اندام، بدن سازی، بادی بیلدینگ،
ارسال توسط میلاد حیدری
میلاد حیدری پرتال گوگلستان
آرشیو مطالب
نظر سنجی
به کدام سری آموزش علاقه خواهید داشت؟





صفحات جانبی
پیوند های روزانه
امکانات جانبی
تیلیغات